PQ® Mental Fitness Programm für Frauen 
 

Entdecke eine Reise zu innerer Stärke und Wohlbefinden, maßgeschneidert für Frauen, die nach mehr Balance, Erfüllung und Wohlbefinden streben. 

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Warum Mentale Fitness?

In der heutigen schnelllebigen Welt jonglieren Frauen mit vielfältigen Rollen und Verantwortlichkeiten. Wir verstehen, dass der Druck, berufliche Ziele zu verfolgen, Familie und Beziehungen zu managen und gleichzeitig das eigene Wohlbefinden im Blick zu behalten, eine einzigartige Reihe von Herausforderungen mit sich bringt. Genau deshalb ist mentale Fitness für moderne Frauen von entscheidender Bedeutung. Sie ist ein entscheidender Faktor für persönliches Wohlbefinden, Erfolg und Resilienz. Die Stärkung deiner mentalen Fitness ermöglicht es dir, nachhaltig positive Veränderungen zu implementieren, Selbst-Sabotage zu stoppen, Stress besser zu bewältigen, effektivere Entscheidungen zu treffen und ein erfüllteres Leben zu führen.

Ist das Programm für mich?

Dieses Programm richtet sich an alle, die ihr emotionales Wohlbefinden steigern, ihre Denkmuster optimieren und ihre Leistungsfähigkeit auf ein neues Niveau heben möchten. Egal, ob du berufliche Ziele verfolgst, persönliche Herausforderungen bewältigen möchtest oder einfach neugierig darauf bist, dein volles Potenzial auszuschöpfen – dieses Programm bietet dir die Werkzeuge und Erkenntnisse, die du benötigst.

 

Das Programm wurde entwickelt, um dich auf dieser Reise zu unterstützen und dir die Werkzeuge an die Hand zu geben, um diese Herausforderungen zu bewältigen:

  • Emotionale Resilienz:
    Lerne, wie du deine emotionale Resilienz stärken kannst, um besser mit Stress umzugehen und die Anforderungen des Alltags mit Zuversicht anzugehen.
  • Selbstzweifel überwinden:
    Wir helfen dir dabei, selbstzerstörerische Denkmuster zu erkennen und zu überwinden, damit du mehr Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz entwickeln kannst.
  • Bessere Entscheidungsfindung:
    Unser Programm vermittelt dir Techniken, um klügere und fundiertere Entscheidungen zu treffen, sei es in deinem beruflichen oder persönlichen Leben.
  • Selbstfürsorge und Wohlbefinden:
    Erfahre, wie du achtsame Selbstfürsorge praktizieren kannst, um deine Energie und Vitalität aufzuladen und dein Wohlbefinden zu steigern.

Wie hilft das Programm?

Das Programm besteht aus einer einzigartige Kombination aus neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und bewährten psychologischen Ansätzen, die wir speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten haben:

  • Individuell angepasst: Wir verstehen die unterschiedlichen Lebenssituationen und Herausforderungen, mit denen Frauen konfrontiert sind. Unser Programm wurde entwickelt, um diese Vielfalt zu berücksichtigen und maßgeschneiderte Lösungen anzubieten.
  • Gemeinschaftlicher Support: Trete einer unterstützenden Gemeinschaft von Frauen bei, die ähnliche Ziele verfolgen. Gemeinsam könnt ihr Erfahrungen teilen, euch gegenseitig inspirieren und stärken.
  • Praktische Übungen: Tägliche Übungen und wöchentliche Schwerpunkte helfen dir dabei, das Gelernte in deinem Alltag umzusetzen und langanhaltende Veränderungen zu bewirken.
  • Messenbare Fortschritte: Verfolge deinen Fortschritt durch messbare Ergebnisse. Du wirst erstaunt sein, wie du dich in nur 8 Wochen verändern kannst.

Programm Details

  • Termine: 8 Sitzungen auf Deutsch oder Englisch (je nach Zusammensetzung der Teilnehmenden), Termine nach Absprache 
  • Treffe Gleichgesinnte und tausche dich aus, um deine Fortschritte zu stärken.
  • Kleine Gruppen mit maximal 5 Teilnehmenden
  • Lerne deine persönlichen „Saboteure“ kennen, sowie Tools um deine mentale Fitness zu steigern
  • Setze all das unter der fachkundigen Anleitung von Alisa in die Praxis um

Bereit, den ersten Schritt zu machen?

Bist du bereit, die nächste Stufe deiner mentalen Stärke zu erreichen oder hast Fragen zum Programm?

Dann schreibe uns und wir nehmen dich auf die Warteliste für den nächsten Kurs auf bzw. beantworten deine Fragen:

 
Dein Mental Fitness Coach:
 
 
Alisa Gunzelmann (M.Sc.)
Psychologin, Holistic Coach und Mindfulness Meditationslehrerin