Flourishing bedeutet, in unserem Leben Erfüllung zu finden, sinnvolle und lohnende Aufgaben zu erfüllen und sich mit anderen auf einer tieferen Ebene zu verbinden – im Wesentlichen also das „gute Leben“ zu leben. Erfahre wie…
Fierce Self-Compassion (kraftvolles Mitgefühl) bedeutet, dass wir für unsere Rechte und Bedürfnisse eintreten, unseren Sinn für Handlungsfähigkeit und Autonomie stärken und Grenzen setzen, um uns zu schützen.
Was ist Mindfulness? Mindfulnessmeditation stammt ursprünglich aus dem Buddhismus. Der Psychiater Jon Kabat Zinn hatte während eines Vipassana Retreats in den 70ern die Idee daraus
Kaum etwas ist für uns von so grundlegender Bedeutung wie unser Mindset. Es bestimmt unsere Entwicklung – wie wir lernen, welche Ziele wir uns setzen, wie wir Herausforderungen und Probleme angehen.
Wenn es darum geht, sich Ziele zu setzen, bietet jedes neue Jahr eine neue Gelegenheit uns zumindest einen vorübergehenden Schub an Willenskraft bringen. Aber wie behalten wir diese langfristig bei?
Gesunde Grenzen – Grundlagen. Grenzen sind Erwartungen und Bedürfnisse, die dir helfen, dich in deinen Beziehungen sicher und wohl zu fühlen. (Nedra Tawweb) Grenzen sind
Wir können die Zukunft nicht vorhersagen oder kontrollieren, aber wir können heute damit beginnen, sie mitzugestalten.
Dafür möchten wir Räume für Regeneration, Inspiration, Austausch und Zusammenarbeit bereit stellen.
Die Kunst des Selbstmitgefühls ermöglicht es uns mit Selbstverurteilung, Scham, Schuld und emotionaler Reaktivität konstruktiv umzugehen.
Ein hilfreiches Tool zur Orientierung, das wir gerne im Coaching verwenden, bietet die Japanische Lebensphilosophie „Ikigai“ (jap. 生き甲斐 Lebenssinn). Frei übersetzt „das, wofür es sich zu leben lohnt“
Du wirst sehen, wie dir diese tägliche Routine mit der Zeit immer mehr Freiraum für andere Dinge schafft, die dir wichtig sind. Du wirst dir immer bewusster, was dich stört und was dir wichtig ist.