Entdecke dein Ikigai.
Du bist auf der Suche nach mehr Sinn in deinem Alltag?
Ein hilfreiches Tool zur Orientierung, das wir gerne im Coaching verwenden, bietet die Japanische Lebensphilosophie „Ikigai“ (jap. 生き甲斐 Lebenssinn). Frei übersetzt „das, wofür es sich zu leben lohnt“ oder auch „etwas zu haben, für das es sich lohnt morgens aufzustehen“.
Die Basis von Ikigai bilden 5 Säulen:
Jede und jeder von uns hat ihr/sein ganz eigenes, wunderschönes Ikigai. Wir unterstützen dich gerne in unserem Coaching Programm dabei es zu entdecken.
Säule 1: Klein anfangen
Du hast große Pläne oder Ideen, die du aber bisher nicht umgesetzt hast?
Hier kommt die erste Säule ins Spiel: Beginne klein, Schritt für Schritt, mit Offenheit und Neugierde.
Wir sehen oft nur das erfolgreiche Endergebnis und selten den langen Weg dorthin. Jede erfolgreiche Unternehmung hat einmal mit einem ersten kleinen Schritt begonnen.
Säule 2: Loslassen lernen
Die zweite Säule von Ikigai geht Hand in Hand mit Achtsamkeit und im Hier-und-Jetzt-sein.
Im Coaching betrachten wir die Teile unseres Selbstkonzeptes die unserer Zufriedenheit im Weg stehen.
Lerne loszulassen.
Säule 3: Harmonie & Nachhaltigkeit
Menschen sind wie ein Wald- individuell, aber doch verbunden und für ihr Wachstum von anderen abhängig. Harmony & Sustainability – die dritte Säule von Ikigai weist uns darauf hin, dass wir langfristig nur im Einklang mit unserer Umwelt überdauern können.
Unsere Wünsche und Bedürfnisse in Harmonie mit unserem Umfeld zu entwickeln, vermindert übermäßigen Stress, Instabilität und unnötige Konflikte.
Reconnect to yourself, others and nature.
Säule 4: Freude an kleinen Dingen
Wir fokussieren uns oft einseitig auf große Ereignisse und Meilensteine und vergessen dabei die „kleinen“ Freuden unseres Lebens, die unser Leben erst lebenswert machen. Auch die vierte Säule von Ikigiai, the joy of little things, steht in Zusammenhang mit Achtsamkeit.
Wann hast du das letzte Mal ganz bewusst deinen Kaffee oder Tee genossen? Den Vogel auf dem Baum vor deinem Fenster wahrgenommen? Was bringt Freude in dein alltägliches Leben?
Säule 5: Im Hier und Jetzt sein
Leben im Hier und Jetzt ist eine hohe Kunst. Der japanische Neurowissenschaftler und Autor des Buches „Ikigai: Die japanische Lebenskunst“ Ken Mogi sagt: Mache Musik, auch wenn sie niemand hört. Male ein Bild, auch wenn es niemand sieht. Schreibe eine Kurzgeschichte, die niemand lesen wird.
Dies wird jeden Moment deines Lebens mit innerer Freude und Zufriedenheit erfüllen.