Nach meiner anfänglichen Skepsis, dass eine App meine Gedanken auf den richtigen Weg bringen kann, mehr Gelassenheit und Ruhe geben kann, sowie Ängste abbauen kann, hatte ich im Vorfeld zunächst ein sehr sympathisches und motivierendes Gespräch mit Alisa, das mich überzeugte.
Schon nach sehr kurzer Zeit nachdem ich mich angemeldet hatte, war ich im Thema, kannte meine mich schwach machenden sog. „Saboteure“ und lernte den stärkenden, gelassenen und Ruhe bewahrenden sog. „Weisen“ kennen. Der Kurs war eingebettet in einem verbindlichen Zeitplan, begleitet von wöchentlichen lehrreichen Videoimpulsen, meiner vertrauten Chatgruppe, und einem wöchentlich stattfindenden virtuellen Treffen, bei dem über Erfahrungen und Vorgehensweisen offen gesprochen wurde.
Mehrmals am Tag wurden Achtsamkeitsübungen angeboten, die mir unverzichtbarer Partner beim Erlernen von mehr Ruhe, mehr Entspannung, mehr Souveränität wurden.
Sie sprechen alle unterschiedlichen Sinne, wie Hören, Berühren, Sehen und den Atem spielerisch an. Die Trainingseinheiten kann ich zeitlich gestalten und da einsetzten, wo und wann ich es will oder brauche.
Auch nach Abschluss des 6-wöchigen Kurses bleiben diese Übungen, wie die gesamte App weiter zugänglich. Jeden Abend gibt es eine Selbstreflexion, die einlädt einige Fragen zum Gelernten zu beantworten.
Ich persönlich habe gelernt, dass PQ Reps meine Kraft stärken, meinen Verstand wieder ordnen und wie ich meine Gedanken zurückholen kann, wenn sie umherwandern und unnötige Gefahren wittern und Unruhe auslösen.
Der Lehrgang ist absolut zu empfehlen, macht Spaß, ist äußerst kurzweilig, sehr lehrreich und problemlos in der Praxis sofort umzusetzen.